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 考前如何保持最佳应试状态
    
    离今年高考只剩下最后几十天时间了，这段时间，大部分学校都给考生放了假，让他们回家调整状态，自行复习。那么，在没有老师指导的情况下，考生们这最后几十天该怎么度过呢？就此，记者采访了专门研究备考复习的北京志鸿教育研究中心的王自如老师。 
    
    王自如说，考生经过前一段时间的复习，在6月中旬其应试水平基本达到了最佳状态，此后，考生的主要任务就是保持最佳应试状态。他在以下几个方面给考生提出了备考建议。 
    
    不要再做模拟题，重点巩固基础知识 
    
    这段时间，考生既不能太紧张又不能太松懈。此时就不应再做模拟题，应回过头来把课本再看一遍，熟悉基本概念、基本原理。千万不要做新颖题和难题，因为这样会动摇考生的自信心。王自如说：“备考复习不在于你做了多少题，而在于你熟练地掌握了多少解题方法。多年的考试结果告诉我们，高考最终竞争的是中低档题的得分率。所以最后一段时间，考生应当看从思维方式到解题方法到题型都熟悉的东西，目的只有一个：保持信心，保持最佳应试状态。” 
    
    王自如特别提醒成绩比较好的同学，尤其要把复习重心放在基础知识上，因为成绩好的同学在最后阶段往往追求难题和新颖题，“其实，这两年，高考题目的难度在下降”。 
    
    调整学习内容，主抓提高成绩有潜力的弱科 
    
    从科目上来讲，这时应集中全力抓弱科。依据是在学习过程的不同阶段付出同样的努力，其收效是完全不同的，在起始阶段付出很小的努力，就可大幅度地提高成绩；当成绩接近极限时，即使付出很大努力，也很难提高。 
    
    但在有限的时间里，真正能抓上去的是弱科中有潜力的科目。所谓有潜力的科目指的是成绩相当的科目中投入时间相对较少的科目，这样的学科可能存在着较大的潜力。比如同样考100分左右的两科，如果你平时在某科上下了很大功夫，那它的潜力可能已经不大了；而另一科你平时并没下过多少功夫，说明它还有潜力可挖。 
    
    此外，在考前考生应适当淡化复习效率周期长的科目（如语、数、外），而集中力量抓即时性强的科目和内容。文科就要侧重复习政治、历史，理科则重点记忆各种公式，熟练掌握所有公式。王自如说，每年高考都有考生临场因想不起公式而丢分。 
    
    调整好生物钟 
    
    王自如建议考生，最后10天的复习一定要按照考试顺序进行，上午考试的科目安排在上午复习，下午考试的科目安排在下午复习，把学科兴奋点调整到和考试时间一致。 
    
    
    为了防止考试前失眠，王自如提醒考生在6月6日白天一定不能睡觉，不管多困，一定要坚持到晚上9点半以后再睡。因为白天一睡，晚上很容易失眠，而晚上睡得太早，第二天也就醒得太早。 
    
    　　                                            摘自《中国青年报》