欧美熟妇BBBBBB搡BBBB

团体辅导活动手记(二)：
                           什么样的人是自我肯定的人？
  
    什么样的人是自我肯定的人？要给个定义似乎有点困难。我让大家先讨论一下：在你认识的人中，谁是一个自我肯定程度较高的人。并让大家描述一下他 / 她身上最突出的特点。
    同学们的回答五花八门：
     A、我的一个同学。他很自信，甚至有些我行我素。前阵子流行韩剧《大长今》，他迷上了其中的主题歌，经常大声地唱，根本不介意自己是个大老爷们儿会被别人笑之类的事。我还真佩服他这一点。（1412）
     B、《飘》里面的斯佳丽。她遇到过很多挫折，可是仍然对自己充满信心。她成了寡妇，却努力把自己打扮得漂漂亮亮，并重振家园。即使遇到最糟糕的事，她还是对自己说：“tomorrow  is  another  day!”虽然她身上有许多缺点，我还是特别喜欢她这一点，这就是自我肯定吧。（天问）
     C、我比较欣赏的是一部电视连续剧的的男主角（名字忘记了）。他创业很艰难，贷款、生产等都出现了问题，大家都不看好他，劝他及早罢手。可他一直相信自己能行，一次次努力，坚持不懈，最后终于克服了困难，取得成功。我觉得他的这种自信就是一种自我肯定吧。（婧婧）
     D、我最欣赏的一个能积极自我肯定的人是游泳健将罗雪娟。她在奥运会上夺金后，对记者说：“感谢那些恨我的人。”我觉得她肯定是遇到很多坎坷，但她还是挺过来了，所以才能说出这样豁达的话。（甲乙）
     （为了不“暴露”自己，同学们都为自己取了代号。我的原意是叫个“小张”、“小王”什么的，好称呼就行。可是，看看这些充满个性的代号……老天！写在文章里显得更怪了！）
    看来，同学们凭着自己的生活经验和感受，对于自我肯定还是有所体会的。归纳起来，我们可以把“自我肯定”的特点理解为以下内容：
     ◎“自我肯定”是个体对于自身以及自身所据特征所持的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。
     ◎这种肯定态度是每个人人天赋的权利，并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被肯定。
     ◎自我肯定是人健康成长的前提。一个人如果不能接纳和肯定自己，自己都看不到自己的能力和希望，那又谈何进步和向上？一个不能自我肯定的人往往把很多能量用于自我否定和排斥上，带着很多对自己的不满、失望、怀疑、甚至是否认和拒绝，又怎么能够实现成长？更何况，一个人若是连自己都不能肯定和喜欢自己，又怎会收获他人的欣赏、称赞和良好的人际关系？        
    ◎自我肯定加上能力，是构成自信的两大基石。有自我肯定和接纳，有不断自我完善的动机和行为，总有一天，就会具备能力，并最终具备自信。
     ◎肯定和接纳自己的人，未必一定会进取。但不能肯定自己的人，也很难有较大的进步。

    接下来，我们一起做了一个想象练习。
    我让大家用自己喜欢的、最放松的姿态坐在椅子上，闭上眼睛，深深地呼吸，放松自己。等这一切都做到以后，我请同学们跟着我的引导语言进行这样的一番想象：
    想象你所欣赏的这个能自我肯定的人物就站在你面前，想象他 / 她镇定的神态、无畏的目光、舒展自如的动作，不一定很大声却很坚定的声音。他 / 她她向你慢慢走过来，越来越近，你可以把他 / 她看得越来越清楚。她 / 他就站在你面前，向你伸出了手，也许是握住了你的手，也许是拍拍你的肩膀，也许给你来了个热情的拥抱。然后，你们肩并肩的在一起，他 / 她向你说了些话，也许是激励的话，也许是赞许的话。这几句话只有你能听见，你微笑着，听得很清楚，并把它牢牢地记在心里。现在，你深深地吸气，随着每一次吸气，这些话更深地印在你的脑海里。
    几分钟后，我请大家再做几个深呼吸，回到现实中，分享自己的感受。同学们大多面带笑容，说这次体验很愉快，自己欣赏的这些人给了自己力量，结束以后也觉得很轻松。
    其实，每个人的内心都有肯定自己、接纳自己、爱自己的渴望和力量。只不过，有时因为某种原因，这股力量受到压抑和忽略。这个想象练习就是让同学们借助于生活里或文学作品中自己比较认同的人物，从他们身上获得支持，从而提升自己的力量，增强自信。