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我是什么气质类型的人？

（一） 气质的自我鉴定

一个人的气质常常在他的行为中显露出来，因此，心理学家通过研究指出：不同气质类型的人有着不同的行为表现，我们可以借助人经常的一贯行为特征推断出他是什么气质类型的人。

根据传统习惯我们可以把气质分为4种主要类型。即多血质、粘液质、胆汁质和抑郁质。每种类型都可以找到相应的独特的行为特征。

1． 多血质

又称活泼型，属于敏感好动的类型。具有这种气质类型的人，他们在行为上表现出热情、好动、敏捷、精力充沛、适应能力强、善于交际。在群体中精神愉快，相处自然，常能机智地摆脱窘境。肯动脑筋，主意多，常表现出机敏的工作能力和较高的办事效率。对外界事物有广泛的兴趣，不安于机械刻板、循规蹈矩地工作。他们热爱集体，具有明显的外向性。男同学尤其表现出敏捷好动，适应能力强，工作效率高。女同学更为突出地表现出热情活泼、富有朝气。但他们注意力都容易分散，兴趣不稳定，情绪易变换，做事缺乏持久性，容易受情感支配。男生更容易显出轻率，不愿从事耐心细致和具有平凡性质的工作。女生则更多地表现为任性，对需要煞费苦心的工作难以坚持到底。

2． 粘液质

又称安静型，属缄默而沉静的类型。行为表现是反应缓慢，凡实事求是，深思熟虑，一般不做无把握的事。不爱多言语，有自制力，有耐心，外柔内刚，沉静多思，很少流露内心真情实感，与人交往适度，不爱抛头露面或作空泛的聊天。其中男生更多表现为沉着坚定、态度持重，善于忍耐，恪守纪律；女生则表现为冷静稳健，善于克制，埋头苦干，不爱显露自己的才干，行为上就会显得刻板、不灵活，不容易接受新生事物，不能迅速适应变化了的环境，过于拘谨，墨守成规，固定性有余，灵活性不足。男同学则更显得行为刻板，具有惰性；女生则多表现为执拗、冷淡、因循守旧。

3． 胆汁质

又称不可遏止型，属于兴奋而热烈的类型。他们直率、热情、精力旺盛、勇敢积极，有魄力，行为果断，表里如一，坚忍不拔，富有独创精神。在言语、面部表情和体态上都给人以热情、直爽的印象。他们不易接受人的指挥，喜欢指挥人。他们一旦认准目标就希望尽快实现。其中男生表现得更为热情，坚忍不拔；女生则是热情肯干，积极主动，思维敏捷，精力充沛。但是他们的情绪易冲动，脾气暴躁，表情明显外露，容易过分自信、粗心，极少考虑各方面的关系，自制力差，容易感情用事。工作、学习有明显的周期性，能以极大的热情和旺盛的精力投入事业，但一旦精神耗尽仍无头绪时，就会沮丧、心灰意冷。男同学则更容易爆发狂热难以克制；女同学则更多表现出感情用事，不能通过持久的努力克服目标道路上的重重困难和障碍。

4． 抑郁质

又称弱型，属呆板而羞涩的类型。表现为孤僻、行为迟缓、易疲劳、多愁善感、心胸狭隘、疑虑重重。常常为区区小事而引起情绪波动，情感极少外露。在困难局面下常常怯懦、自卑、优柔寡断。与人交往时显得腼腆、忸怩，兴趣爱好不广。他们经不起猛烈打击，难以忍受神经紧张的状态，厌恶强烈的刺激。抑郁质对发展某方面才能和智力是迟缓的和有困难的，但经过努力和一定场合下，却会具有特别深刻和细致的思维活动特征，这些常常又是其他气质类型的人所不能及的。抑郁质的人谨慎，感情体验细腻深刻、强烈而持久。想象丰富，善于察觉到别人不易察觉的事情。与人相处表现温顺，委婉并富有同情心。对力所能及的工作认真负责地完成。遇事三思而后行，力稳不求快。抑郁质的男同学行为更多地表现出孤僻、迟缓，善于观察，处事谨慎，情绪深刻持久，态度平稳坚定，但遇到问题时容易惊慌失措；女同学表现出迟疑怯懦、纤细柔弱、忸怩腼腆、多愁善感，情感体验细腻，耐受能力差，易疲劳。

根据上述各气质类型的特征，你可以尝试一下自己的行为，并进行对照，看看自己属于哪种气质类型。

真正准确地鉴定自己的气质，还要借助许多方法，其中较为方便的是问卷法。目前，我国常用的问卷是陈会昌编制的气质调查表，你也不妨测测看。

气质调查表

下面60道题可以帮助你大致确定自己的气质类型。在回答这些问题时，你认为：

很符合自己情况的           记2分

比较符合的                 记1分

介于符合与不符合之间的     记0分

比较不符合                 记-1分

完全符合的                 记-2分

（1） 做事力求稳妥，不做无把握的事。

（2） 遇到可气的事就怒不可遏，想把心理话说出来才痛快

（3） 宁肯一个人干事，不愿很多人在一起。

（4） 到一个新环境很快就能适应。

（5） 厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。

（6） 和人吵架时，总是先发制人，喜欢挑衅。

（7） 喜欢安静的环境。

（8） 善于和人交往。

（9） 羡慕那些善于克制自己的人。

（10） 生活有规律，很少违反作息制度。

（11） 在多数情况下情绪是乐观的。

（12） 碰到陌生人觉得很拘束。

（13） 遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。

（14） 做事总是有旺盛的精力。

（15） 遇到问题总是举棋不定，优柔寡断。

（16） 在人群中从不觉得过分拘束。

（17） 情绪高昂时，觉得干什么都有兴趣；情绪低落时，又觉得什么也没有意思。

（18） 当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心。

（19） 理解问题总比别人快。

（20） 碰到危险情景时，常有一种极度恐怖感。

（21） 对学习、工作、事业而怀有很高的热情。

（22） 能够长时间做枯燥、单调的工作。

（23） 符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。

（24） 一点小事就引起情绪波动。

（25） 讨厌那种需要耐心、细致的工作。

（26） 与人交往不卑不亢。

（27） 喜欢参加热烈的活动。

（28） 爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。

（29） 工作学习时间长了，常感到厌倦。

（30） 不喜欢长时讨论一个问题，愿意实际动手干。

（31） 宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。

（32） 别人说我总是闷闷不乐。

（33） 理解问题常比别人慢些。

（34） 疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。

（35） 心理有话宁愿自己想，不愿说出来。

（36） 认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。

（37） 学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。

（38） 做事有些莽撞，常常不考虑后果。

（39） 老师和师傅讲授新知识、技术时，总希望他讲慢些，多重复几遍。

（40） 能够很快地忘记那些不愉快的事情。

（41） 做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。

（42） 喜欢运动量大的剧烈体育运动或参加各种文艺活动。

（43） 不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。

（44） 接受一个任务后，就希望把它迅速解决。

（45） 认为墨守成规比冒风险强。

（46） 能够同时注意几件事情。

（47） 当我烦闷时候，别人很难使我高兴起来。

（48） 爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。

（49） 对待工作抱认真严谨、始终一贯的态度。

（50） 和周围人们的关系总是相处不好。

（51） 喜欢复习学过的知识，重复已经掌握的工作。

（52） 希望做变化大、花样多的工作。

（53） 小时侯会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。

（54） 别人说我“出语伤人”，可我并不觉得。

（55） 在体育运动中常因反应慢而落后。

（56） 反应敏捷，头脑机智。

（57） 喜欢有条有理而不甚麻烦的工作。

（58） 兴奋的事情常常使我失眠。

（59） 老师讲的新概念，常常听不懂，但是弄懂以后就很难忘记。

（60） 假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。

以上60道题做完以后，按照下面方法，确定气质类型。

把每道题按下表题相加，并算出各栏的总分。

如果多血质一栏得分超过20，其他栏得分较底。则为典型多血质，如果一栏在20以下，10以上，其他三栏得分较低，则为一般多血质；如果有两栏得分显著地超过另两栏得分，而且分数比较低，则为混合型气质,如胆汁—多血质混合型，多血—粘液质混合型，粘液—抑郁质混合型，等等；如果一栏得分很低，其他三栏都不高，但很接近，则为3种气质的混合型，如多血—胆汁—粘液混合型或粘液—多血—抑郁质混合型等。

多数人的气质是一般型气质或两种气质的混合型，典型气质和3种气质混合型的人较少。

当然，我们还可以根据构成气质类型的6项心理指标来测定气质。其具体测定方法有：

（1） 感受性测定。测量外界刺激要达到何种强度才能引起被测者心理变化。例如，当声信号传来时，要达到多大强度才能引起被测者反应。

（2） 耐受性测定。测量个体对强烈刺激的（如恶劣环境、威吓、意外事件等）承受能力，以及在这些环境下他的心理状态。例如，当你处于烟火弥漫、险情丛生的恶劣环境中，是否能保持情绪的稳定？

（3） 敏捷性测定。即测定个人的神经系统对外界反应的速度和灵活性。例如，动作反应速度、言语反应速度、思维和记忆反应速度以及注意转移的灵活性等。

（4） 可塑性测定。即对环境影响适应的难易程度。

（5） 兴奋性测定。即情绪兴奋性的强若以及情绪表现的程度。

（6） 向性测定。即反应主要倾向于外部世界，还是内心体验。

通过6项指标的指定，也可以了解自己属于哪种气质类型的人（见下表）。

心理指标与气质类型的相互关系

（二） 气质无好坏之分

气质类型无好坏之分，它对人的智力发展和成就高低不起决定作用。每个青少年朋友的气质都有所长，也都有所短，而且可能影响他们的工作效率和速度。

要是成才之路在自己的脚下延伸，关键在于正确认识自己的气质，善于发扬气质的积极一面，限制并克服其消极的一面。