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 学生经过一个假期的休息，生活上比较自由，心理上也比较放松。开学后，面对繁重的学习任务和紧张的学习生活，—时间会觉得难以适应。开学后如何做好他们的心理调适，就显得很重要。    
    从学生开学初的表现看，学生的心理状态一般表现出以下几个特征：首先是不能正视自己的角色转变。由于假期中学生全身心处于松懈状态，自我感觉轻松随便，毫无牵挂，跨入校门后，仍存在—定的惯性。其次是陷入心灵失落的误区。学生进入学校以后，假期中的人和事仍不断浮现在脑海里，仍在回忆、回味，还有未完成的心愿仍需考虑，面对物事人非的现实，陷入心灵失落的误区。第三是想念家里、怀恋友情的心理一时难以排遣。学生在假期中的生活比较随便轻松，没有压力感，心灵处于宽松状态。同时，由于走亲访友，心中充满了温馨，开学后觉得紧张的生活很难适应。
    那么，学生应如何进行心理调适呢？    
    一、首先要正视环境的变化，调整好自己的心态，迈好踏入新学期的第一步。    
    开学后表现出来的不良心理反应，主要来源于对新学期缺乏必要的心理准备。乍一开学，学生都有一种感觉，觉得假期太短，还有许多未偿心愿、未了事宜，因此沉缅于假期中而不能自拔，对开学或多或少存在一些抵触情绪，但又没处宣泄，这容易发生心理问题。因此，学生有必要经历“调整心态，转变角色”的过程，正视环境的变化，克服由此带来的弊端。也可以和家长、同学、关系好的老师谈谈新学期的打算，从而树立正确健康的心态。    
    二、重新找回自己，选准新目标。    
    学生在假期中，结交走访的是自己的亲朋好友；活动的内容是娱乐、谈心等，相对而言，学习活动降到了次要的位置。回到学校，面对的是老师和广大同学间的学习竞争，紧张的学习替代了假期中的松懈而成了主要的活动，两者间存在着巨大的落差，也发生了根本性的变化。如果不能顺利地适应这种变化，就会产生认识和心理问题。因此，学生要正确地认识这一变化，正确地处理好主与次、假期与学期的关系，解开思想认识上的疙瘩。如果自己难以做到，可以通过班主任或心理老师的疏导，消除由于巨大落差而造成的失落与困惑，消除由于面临紧张而产生的焦虑。    
    三、把精力投入到火热的学习生活中，忘掉想念家人和朋友的烦恼。        
    学生刚回到学校，回到课堂，总有一种新鲜的隔阂感，总要想念家人和朋友。一般情况下，随着时间的流逝，这种情绪会慢慢消失，但紧张的学习生活不允许学生长时间地在这一点上消磨。因此，学生要把精力投入到火热的学习生活中去，在紧张而新鲜的学习生活中体验进取的乐趣，从而获得心灵的平衡与充实。恋家怀旧特别严重的学生，可以写信、通电话、日记、或参加相关心理辅导活动，合理地表达这种情感，进行必要的心理疏导。